Barre Ez Douleur Avant Bras . Expirez vers la fin de la flexion. Je vais me prendre une barre ez et je verrais s'il y a des améliorations. Barre De Musculation Standard EZ Curl Bar 120 cm (Ø28 mm from energyfitstore.com Tends le bras, paume vers le bas, et pince quelque chose en levant vers le haut (par exemple essaie de lever une bouteille pleine en la pinçant par le goulot avec le bout des doigts). Perso je prend assez large. Faites une pause brève en haut du mouvement (quand les mains sont à la hauteur de la partie supérieure des pectoraux).